Продукты — мошенники, продолжение

Продолжаем знакомится с продуктами мошенниками
Теперь в группу таких продуктов попали:

1. Легкое растительное масло
   Сейчас по телевидению частенько можно наткнуться на рекламу «легкого растительного масла», у многих сложилось неправильное мнение, что содержание жира и количество калорий в нем ниже чем в обычном масле и поэтому оно полезно для здоровья. На самом же деле, что обычное растительное масло, что «легкое» содержат абсолютно одинаковое кол-во жира и калорий, к примеру оливковое масло:
   «Легкое» – 800 ккал, 93,3 г жира
   Обычное – 800 ккал, 93,3 г жира
   Как видим, разницы нет, зато повышается риск развития атеросклероза, ожирения.
2. Разносолы (соленья)
   Как приятно кушать жаренную картошку с хрустящим соленным огурчиком или же с не менее аппетитным засоленным помидорчиком. Приятно, но мало полезно. Ведь при засолке овощей используется масса соли, а ведь она хорошо притягивает воду. Употребляя соленья, человек тем самым увеличивает объем жидкости в организме, это вызывает отеки, повышается масса тела и как следствие увеличивается артериальное давление.
   Лучшим решением будет изъять из вашего рациона разносолы, заменив их свежим овощами
3. Салат из капусты заправленный майонезом
   Салат из свежей капусты не только полезен для работы желудочно-кишечного тракта, он еще и низкокалориен, в 100 гр. капусты обеспечат вас всего 20 ккал. Другое дело, если Вы в салат добавите майонез, его калорийность выше в разы и составляет от 300 до 700 ккал. Кроме того майонез еще и жирный продукт, 34 г. жира на 100 г. продукта. В результате из низкокалорийного салата, получаем высококалорийное блюдо. Что бы получить вкусный и полезный салат, добавьте либо йогурт, либо обезжиренный кефир.