Гипертония, как с ней жить и бороться

Гипертония — немой убийца, потому что симптомов гипертонии нет. Человек не ощущает, что у него повышенное давление. А между тем, от этой болезни страдают мозг, почки сердце, глаза.

Чем опасна гипертония?

• возможен инсульт головного мозга
• инфаркт миокарда или тяжелая сердечная недостаточность.
• может развиться почечная недостаточность.
• гипертония может привести к ухудшения зрения и даже к слепоте.

Если у вас гипертоническая болезнь, то надо постоянно мониторить свое давление, а также обратить внимание на свой рацион продуктов.

Самое главное для людей страдающих повышенным давлением, уменьшить или же вообще отказаться от потребления соли (почитайте статью чем заменить соль). В состав соли входит натрий, а он удерживает в организме лишнюю воду, следовательно способствует повышению артериального давления.

Если соль вычеркнуть из своего рациона, то давление снизится на 3-7 мм. ртутного столба. Если Вам сложно отказаться от соли, то замените ее на специи. Т.к. что соль, что специи — по сути они являются усилителями вкуса.

Желательно отказаться от кофе или ограничить его потребление. Хотя оно и не значительно повышает давление, но все же. Лучше вместо кофе, пить напиток из цикория. Напиток из цикория наоборот немного понижает давление.

А самое главное, человеку страдающему гипертонией проконсультироваться с врачом. Он должен  назначить лекарства, которые нужно будет принимать всю жизнь, что быть спокойным за свое давление и здоровье.