Вреден ли компьютер? Этот вопрос волнует очень многих, ведь на сегодняшний день люди без этих «умных» машин просто не могут обходиться. На самом деле болезни от компьютеров случаются, если не соблюдать правила работы на нем.

Ухудшение зрения.
Продолжительный процесс работы за ЭВМ отрицательно влияет на зрение человека. Главным «линзами» наших глаз являются хрусталике. Под воздействием глазных мышц он может менять свою фокусировку, благодаря чему мы хорошо видим как близкие, так и удаленные предметы. Из-за долгого сидения перед монитором, мышцы которые меняют кривизну хрусталика спазмируются, из-за чего и нарушается зрение.

Чтобы этого не происходило нужно делать «зарядку» для глаз, т.н. «точку на стекле». Для этого нужно наклеить на оконную раму колоритную точку с примерным диаметром 1-2 см. После этого расположитесь напротив оконного проема, прикройте ладонью один глаз и взгляните на наклееную точку, после чего сфокусируйте свое зрение вдаль. Эту «зарядку» нужно выполнять после 20 мин. работы перед монитором в течение 5-10 мин. Благодаря этой зарядке спазм глазных мышц снимается, а ваше зрение не будет нарушаться.

Головные боли
Проведя много времени перед экраном монитора у человека происходит спазмирование шейных, лобных и височных мышц. Из-за этого происходит нарушение венозного оттока крови, она начинает застаиваться. Человек начинает ощущать сильные головные боли, которые могут перейти в хронические. Поэтому делайте перерывы в работе, а заодно сделайте упражнения для глаз.

Боли в области кистей
За восприимчивость и двигательные функции кистей отвечает срединный нерв. Он расположен в запястье, в узком канальчике. Из-за многочисленный повторяющихся передвижений «мышки» и из-за сильного выгибания запястья происходит сдавливание нерва, в результате этого нарушается передача нервных импульсов. Вначале человек начинает ощущать неприятные ощущения, возникает жжение и покалывание в запястье, а в дальнейшем кисть начинает неметь и болеть. Чтобы этого не происходило нужно использовать специальный коврик для мышки, который помогает поддерживать кисть и не давать ей сильно изгибаться.

Теперь вам известно почему вредно долго работать за компьютером, помните об этом, делайте перерывы и кончено же оставайтесь здоровыми.