Конспект рубрики про медицину, передачи Жить здорово от 23 сентября 2011 г.

Три показателя здоровья сосудов

На медицинской площадке программы Жить здорово ведущие рассказывают об 3-х показателях здоровья сосудов.

Цифра №1 — 5.5 ммоль/л — это нормальный уровень холестерина. Если холестерина в крови больше, то он становится причиной образования на стенках сосудов атеросклеротических бляшек. Таким образом просвет сосуда уменьшается. Помимо этого на ней оседают тромбоциты, что приводит к полному перекрытию просвета сосуда, что может привести к развитию инсульта и инфаркта миокарда. Холестерин бывает двух типов — «плохой» и «хороший» (почитайте статью о холестерине). Так вот «плохой холестерин» и является причиной появления сосудов атеросклеротических бляшек.

уровень холестерина

Содержание холестерина в крови напрямую зависит от того, что человека есть. Это все продукты содержащие животные жиры. К ним можно также отнести все дары моря, которые защищены панцирем (креветки, омары и пр.).

Если уровень холестерина больше цифры 5,5, значит его надо снижать. Для этого в рацион надо включать продукты богатые грубыми волокнами (овощи и фрукты). Масло в пищу должно быть растительного происхождения. А также включить в рацион такие продукты, в которых много Омега-3 жирных кислот (рыба).

Как утверждает Елена Малышева, такая диета поможет сильно снизить уровень холестерина в течении двух недель. Однако если диета не помогает, то врач может прописать препараты снижающие холестерин — статины.

Цифра №2 5 ммоль/л — нормальное содержание уровня сахара в крови, если цифры выше, значит у человека диабет второго типа. Сахар оказывает разрушительное действие как на мелкие, так и на крупные сосуды организма. Кроме этого он также является причиной развития атеросклероза. Сейчас что бы измерить уровень сахара не надо идти в больницу и сдавать кровь, достаточно держать под рукой глюкометр. Уровень сахара легко снижается при любой физической нагрузке, достаточно регулярно прогуливаться в течении 40 мин. в день быстрым шагом.

Цифра №3 120/80 мм рт. ст. — это нормальное артериальное давление. Высокое артериальное давление — это основная причина инсультов головного мозга. Сосуды головного мозга не выдерживают, рвутся и происходит мозговое кровоизлияние. 80% людей выживших после инсульта остаются инвалидами. Поэтому очень важно следить за своим давлением и принимать (по назначению врача), препараты снижающие давление.

Вот такие три показателя здоровья сосудов. Смотрите на нашем сайте онлайн выпуски программы жить здорово и будьте здоровы.