про еду

Конспект рубрики «про еду» передачи Жить здорово от 31 января 2012 г.

Суперпродукты для мозга

Красная рыба лосось
Рыбы семейства лососевых, это источник полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот. Благодаря им, происходит снижение уровня холестерина в организме, сосуды мягко и эффективно очищаются от атеросклеротических бляшек. А ведь здоровье сосудов и их «чистота», залог того, что сердцу не будет грозить инфаркт. Чтобы сердце не «боялось» атеросклеротических бляшек нужно в день съедать порядка 110 гр. лосося.

Овощ, капуста
Капуста это источник микроэлемента калия. А без него сердце не может эффективно работать. Если в организме есть дефицит этого микроэлемента, то сбивается ритм работы сердца, может возникнуть аритмия сердца, т.е. возникают хаотичные электрические импульсы, смертельно опасно для здоровья, если такие электрические сигналы возникают в желудочках сердца.
Поэтому, чтобы не возникали перебои в работе сердца ешьте капусту, примерно 650 г в день.

Рекомендуем почитать статью продукты для мозга

Орех миндаль
Исследования этого ореха показали, что в нем есть аминокислота аргинин. Благодаря ему, в организме вырабатывается вещество, которое помогает расширять сосуды.

А это значит, что усиливается кровоток в любых органах человеческого организма, в т.ч. и в сердце.
Помогайте своему сердцу, съедая 30-40 гр. миндаля в день.