Конспект рубрики про жизнь, передачи Жить здорово от 26.09.2011 г.

профилактика гриппа и простуды

В жизненной рубрике ведущие рассказывают об профилактических мерах, которые нужно предпринимать, что бы не заболеть гриппом и не подхватить простуду.

  • совет №1 Готовясь к зиме, люди утепляют окна, комнаты при этом не проветриваются. Центральное отопление обогревает квартиру и при этом влажность воздуха сильно снижается, слизистые оболочки организма начинают высыхать. Это делает их легко доступными для болезнетворных микробов. Кроме этого в сухом помещении, микробы будут в воздухе в виде взвеси. Что бы этого не было, надо увлажнять помещение, микробы и различные аллергены осядут на пол, помимо этого слизистые будут нормально увлажнены. Влажность в помещении надо поддерживать на уровне 60-70%. Помимо увлажнения, надо регулярно проветривать комнаты.
  • совет №2 Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками, т.к. обычные платки просто переносчики микробов. Американские ученые провели исследования, в результате которых выяснилось, что сморкание может привести к развитию гайморита (почитайте статью про гайморит). Если уж нужно «прочистить нос», то нужно сморкаться «правильно» — открыв рот.
    Позывом к «прочистке носа» является отек слизистых носа, хотя и выделений может и не быть. Что бы устранить причину нужно использовать сосудосуживающие капли или спреи. Если есть в носу выделения, то нужно промывать нос. Для этого пойдет соленая вода или специальные спреи с морской водой.
  • совет №3 Существует распространенное мнение, что маска для лица сможет защитить от гриппа и других респираторных заболеваний, на самом деле это не так. Если человек сам болен, то в какой то мере он меньше распространяет инфекцию, здорового же человека она не защищает, т.к. через поры маски инфекция попадает на слизистые.

Лучшая профилактика гриппа — это сделать прививку.

Смотрите выпуски Жить здорово онлайн и не болейте.