Продукты понижающие давление, какие продукты понижают давление
У вас гипертония? Тогда включите в свой рацион продукты понижающие давление.
1. Грибы шампиньоны. В этих вкусных грибах очень высокое содержание калия. Этот микроэлемент помогает выводить из организма человека жидкости, который задерживает натрий. Благодаря этому продукту в организме понижается артериальное давления, а также устраняются отеки. Чтобы удержать свое давление в норме съедайте 0,7 кг этих грибов в сутки.
2. Сельдерей. В сельдерее очень много пищевой не перевариваемой клетчатки. Она не всасывается в желудочно-кишечном тракте. По мере прохождения по кишечнику она разбухает, впитывая в себя порядка 10-15% «вредного» холестерина, который откладывается на сосудах и приводит к повышению давления. Вместе с каловыми массами все токсины и холестерин покидают организм. Помимо этого в этом растение присутствуют вещества, обладающие сосудорасширяющим действием, а это также помогает понизить артериальное давление у человека. Также, как и в шампиньонах в нем много калия. Что также помогает при гипертонии. Добавляйте сельдерей в салаты и кушайте примерно 150 гр зелени в день.
3. Льняное семя. Семена льна богаты полиненсыщенными Омега3 жирными кислотами. Они способствуют выведению из организма холестерина, благодаря чему на сосудах не образуются холестериновые бляшки и не развивается атеросклероз, приводящие к увеличению давления. Съедайте в день примерно 150 грамм семян льна и будьте здоровы.
Помните, что соль это источник натрия и если ее исключить, то артериальное давление само по себе снизить. Не забывайте, что при гипертонии не только важно правильное питание (в том числе и включив в рацион продукты понижающие давление), но и необходимо систематично пить лекарственные препараты, которые выписал лечащий врач.
2 комментария
4 декабря 2015
Ну хоть раз расскажите про низкое давление и про давление, когда оно «скачет»!!! С детства — 80/60 и 70/40, хотя всегда вела и веду активный образ жизни.
2 марта 2016
При рабочем давлении 110/70 довольно часто возникает ситуация с малым разрывом между систолическим и диастолическим давлением (100/80). В чём причина? К какому специалисту обращаться за консультацией?