Три продукта для мозга

Чтобы мозг работал хорошо и «правильно» его нужно кормить правильными продуктами. В этой статье вы узнаете какие есть продукты для мозга.

Продукт для мозга №1 Чечевица
Этот, с виду незамысловатой бобовый продукт, богат грубыми волокнами. Поэтому потребляя их, углеводы впитываются в кровь не мгновенно, а постепенно. Если углеводам дать мгновенно переработаться, то человек, через небольшой промежуток времени опять хочет есть. Излишки еды приводят к ожирению, а значит к развитию атеросклероза и атеросклеротических бляшек в сосудах. Бляшки могут привести к сосудистой деменции, проще говоря к потере памяти. Рекомендуется употреблять примерно 200 граммов чечевицы в день.

Продукт для мозга №2 Кофе
Кофе как известно источник кофеина, а с медицинской точки зрения кофеин это защитник гематоэнцефалического барьера. Если этого барьера не будет, то в мозг будут поступать вредные вещества. Кроме этого кофеин стимулирует работу мозга. Врачи рекомендуют пить от двух до пяти чашек кофе в день.

Продукт мозга №3 Грецкие орехи
Как любой орех в этом продукте есть полиненасыщенные Омега-3 жирные кислоты. Благодаря им миелиновая оболочка нервных окончаний остается в норме. Импульсы головного мозга проходят нормально. Минусом этого продукта является то, что они очень калорийны. Поэтому не стоит ими злоупотреблять и рекомендуются есть не более 5 орехов в день.