Многие, жалуясь на головные боли забывают, что причины их появления являются привычки, которые и вызывают головные боли. В этой статье вы узнаете почему некоторые привычные нам вещи могут стать причиной болей в голове.

1. Вести долгие разговоры по телефону прижимая к уху телефонную трубку плечом.
Любители долго «поболтать» по телефону зажав «трубу» между ухом и плечом наверняка часто ощущают сильные боли в области головы. Болевые ощущения появляются из-за того, что шейные позвонки находятся в неправильном положение, в следствие этого происходит:

  • перерастягивание капсул межпозвоночных суставов
  • нервы выходящие из шейного отдела позвоночного столба постоянно сдавлены
  • головные и шейные мышцы испытывают постоянное напряжение.

Из-за привычки разговаривать в такой позе, головная боль может стать вашим постоянным «спутником». Если по долгу службы вам приходится много времени «висеть» на телефоне и при этом ваши руки заняты, то используйте специальную гарнитуру. Тогда шея будет находится в нормальном положение, а голова не будет беспокоить.

2. Малое употребление воды в течение дня.
Многие привыкли обходится минимальным количеством потребляемой воды в день, считая, что таким образом они сокращают походы в туалет. Однако таким образом организму не хватает воды, это приводит к его обезвоживанию. В следствие того, что организм ощущает нехватку воды, снижается снабжение кровью головного мозга, что собственно и приводит к возникновению боли в голове. Также из-за дефицита воды уровень электролитов в организме падает, это также отражается на состояние тканей нашего мозга, может возникнуть небольшой отек, который будет усиливать боль в голове. Поэтому очень важно пополнять организму запасы воды, для этого нужно потреблять не меньше 2-х литров чистой воды в сутки.

3. Употреблять в пищу шоколадки, вина красных сортов и твердые сыры.
У людей предрасположенных к приступа мигреней эти продукты провоцируют возникновение головных болей. Эти продукты содержат в себе компоненты, которые возбуждают тройничный нерв и вызывают боль, которая «раскалывает» одну половинку головы. Если Вы знаете, что у вас бывают приступы мигрени, то постарайтесь убрать из своего рациона эти продукты.

Вот так, наши с виду безобидные привычки и головная боль могут быть взаимосвязаны, помните об этом и по мере сил, старайтесь от таких «привязанностей» избавиться.