почему отекают ноги

У многих людей к концу рабочего дня ноги становятся такими «тяжелыми», что ходить не хочется. Почему отекают ноги, с чем это может быть связано и самое главное как вернуть легкость Вашей походке — об этом узнаете из этой статьи.

Причины отека ног и полноты лодыжек

  1. Причиной полных лодыжек может быть генетическая наследственность. У «нормальной» ноги в области голеностопного сустава отсутствует подкожный жир. У некоторых людей есть такая наследственность, что у них откладывается жир в лодыжках. Однако с этим можно и нужно бороться. Самый простой и дешевый способ — это прыжки с скакалкой ну или степ-аэробика. Таким образом будет нагружаться зона голеностопа и жир будет сжигаться. Кроме этого Вы будете тренировать свою сердечно-сосудистую систему. Если это сложно, то можно прибечь к помощи медицины, проще говоря сделать липоксацию — удаление жира из лодыжек. Главное после этой процедуры не дать жиру опять нарасти, а для этого нужна физическая нагрузка.
  2. Причиной того, что ноги отекают может быть сердечная недостаточность. В норме, надавливая пальцем на лодыжку, следа не остается, если у человека проблемы с сердцем то после надавливания остается ямочка, это значит есть отек ног. Другой признак того, что ноги отекают — сложно «влезть» в обувь, в которой ходили днем, а мужчины могут увидеть сильные вмятины от резинки носков.
    Людям страдающим сердечной недостаточность противопоказано есть соленую пищу, т.к. соль является причиной отеков. Если убрать из рациона соль, то отеки пройдут за несколько дней.
  3. Варикоз — этим страдают люди, которым приходится длительно стоять. В венах есть клапаны, которые не позволяют крови опускаться вниз. При варикозном расширении вены расширены, клапан не блокируется и кровь остается в ногах, поэтому ноги отекают. В этой ситуации можно бороться с отеками используя компрессионное белье. Оно позволяет клапанам вен закрываться. Можно использовать эластичные бинты. Главная опасность варикоза в том, что могут образовываться тромбы. Тромб может оторваться, попасть в легкие и вызывать тромбоэмболию, а это смертельно опасно для жизни.