Жить здорово, рубрика про жизнь

В жизненной рубрике, ведущие программы Жить здорово от 28 ноября решили поговорить об «порочных» привычках.

  • Сладкоежки
    Проснувшись с утра думаете о сдобной булке, а ложась, мечтаете о шоколадной плитке? Вероятнее всего, Вы просто за ночь не высыпаетесь. Во время ночного сна, организм синтезирует серотонин, гормон, который отвечает за хорошее настроение. И если ночной сон оказался «некачественным», то в дневное время, ваш организм старается восполнить этот гормон при помощи углеводов и сладкого. Однако это «порочный» круг, т.к. такие источники «радости» ненадолго увеличивают серотонин и через небольшой промежуток времени, Вас опять тянет, что нибудь пожевать. В таких случаях, надо обеспечить себе «качественны» и спокойный ночной сон в течении 7-8 часов. Оптимально время для отхода к сну это 10 часов вечера.
  • Любители соленого.
    Ежели Вы не представляете жизнь без соли, то вам не помешает проверить свое артериальное давление. Т.к. такая страсть к соленому может говорить об повышенном давлении. Соль, а точнее натрий входящий в ее состав, обладает свойством притягивать жидкость. Таким образом в организме увеличивается объем жидкости, это увеличивает объем крови, что приводит к повышению давления в сосудах. От этого сосуды естественно страдают, в какой то момент, сосуд может не выдержать и лопнуть, а это либо инфаркт, либо геморрагический инсульт. В таких случаях нужно отказаться от употребления соли и соленых продуктов.

    Чтобы уменьшить потребление соли, солите пищу перед употреблением, а не вовремя готовки. Если задаться вопросом чем заменить соль? То ответ простой, можно использовать молотую сушенную морскую капусту. Она придает пище солоноватый вкус, но содержание соли в этой специи на порядок меньше, чем в обычной поваренной. И конечно же не забывайте мерить свое давление.
  • Постоянно хочется пить.
    Это очень серьезный признак, который может говорить о диабете. При диабете, сахар не успевает перерабатываться и чтобы его вывести из организма требуется много воды. Поэтому человек постоянно пьет воду и часто ходит в туалет. В таком случае, нужно обязательно обратиться к врачу и сделать анализ крови на уровень сахара.