рубрика про жизнь
Потребление пищи необходимо нам, для поддержания жизни, однако если питаться «неправильно», то вместо удовольствия от пищи, можно получить лишний вес. Какие 3-и типичных ошибки совершают люди, когда едят, узнаете в этой статье.

Ошибка №1 Современный ритм жизни многих людей заставляет есть «на скорую руку». Чаще всего это продукты из фастфудов, которые за 5 минут потребляются человеком. Однако такие «перекусы» чаще всего приводят к тому, что человек попросту переедает и набирает лишние калории и вес. Еду надо потреблять спокойно и не торопясь, тщательно ее пережевывая, а не заглатывая кусками. Не зря же говорят, что у человека 2 желудка, первый это рот, где все пережевывается, а второй, сам желудок, где все переваривается. Такой способ приема пищи, позволяет почувствовать себя сытым, т.к. за это время мозг успевает получить сигнал, что вы поели.

Ошибка №2Многие люди, потребляя еду занимаются еще и другим делом. При этом, человек, часто не замечает, сколько он съедает и как он пережевывает пищу. Так например, многие в время еды смотрят свою любимую передачу по ТВ и потребление пищи при этом заканчивается не тогда, когда человек сыт, а тогда, когда заканчивается просмотр ТВ. Поэтому не стоит отвлекаться тогда, когда Вы решили утолить голод, ведь из-за этой распространенной ошибки, многие набирают вес.

Ошибка №3 «Заедание» стресса.
В стрессовых ситуациях в организме включаются защитные механизмы. В организме резко возрастает потребность в сахаре, так уж выработалось в процессе эволюции, человек начинает есть. Но если наши предки попадая в стрессовые ситуации тратили эти калории быстро, то в современном мире эти калории чаще всего никуда не тратятся и откладываются в виде жировых отложений. Если в таких ситуациях Вам очень захотелось поесть, просто попейте воды.