Самая правильная поза для сна — это поза «эмбриона», лежа на боку т.к. благодаря такому расположению, тело лучше отдыхает. Однако наверняка при этом возникает вопрос — «а на каком боку правильнее спать? На левом или на правом?». Вопрос в общем то не праздный, т.к. от этого зависит качество вашего сна и то, в каком самочувствие вы проснетесь.

Попробуем разобраться с этим интересным вопросом с научной точки зрения.

  • В общем то все зависит от вашего носа. Можете смеяться, но это действительно так.
  • На самом деле нос человека дышит в определенной последовательности. Т.е. в один период времени лучше работает правая ноздря, в через некоторое время лучше «дышит» левая. В момент «перехода» получается, что обе ноздри равномерно дышат. Определить это не сложно — возьмите обычное карманное зеркальце поднесите к носу и подышите на него — та сторона где конденсата больше, лучше дышит в данный момент и это ключевой момент собственно говоря.
  • Дело в том, что в том, что сосуды носа сужаются и расширяются и от этого и получается, что одна половина носа дышит, а другая «тормозит» и смена «позиций» происходит примерно каждые 90 минут. Поэтому очень важно, чтобы во время процесса засыпания нос «дышал» хорошо обеими ноздрями.

Что же с теорией думаю можно покончить и перейти к практике, а точнее как добиться, чтобы обе ноздри дышали хорошо когда вы ложитесь спать.

на каком боку правильнее спать

Подловить такой момент сложно, как вы уже поняли, поэтому нужно применить «военную» хитрость и использовать законы физики. Дело в том, что под действием всемирного закона тяготения, можно одну ноздрю заставить дышать лучше, а другую хуже если лечь на бок. Тут главное выбрать «правильный» бок. Определяете какая половинка носа лучше дышит, к примеру правая, тогда и ложиться нужно на правый бок, чтобы ноздря, которая дышит хуже оказалась сверху. Под действием силы тяготения, жидкость начинает перераспределяться и спускаться вниз. Таким образом сосуды левой ноздри «опустошаются», она начинает дышать лучше, возникает паритет и нос дышит равномерно обеими ноздрями, вегетативная нервная система также приходит в состояние равновесия, а это значит, что сон будет качественными продуктивным.

Попробуйте воспользоваться этим советом, чтобы понять на какой бок ложиться спать и наверняка ваше утреннее просыпание будет хорошим, а настроение бодрым и радостным.