Женщины за 40, три типичных вопроса

Первый вопрос — почему после 40 начинают полнеть?

Перейдя отметку 40, в женском организме снижается скорость обменных процессов. Метаболизм в организме значительно падает. Это связано с тем, что наступает период менопаузы (читайте об внешних признаках менопаузы) и количество эстрогенов (женских половых гормонов) существенно сокращается. Организм просто не успевает перерабатывать поступающие калории и соответственно набирается лишний вес.

Выход прост — во первых нужна адекватная физическая нагрузка. Во вторых — пересмотреть приоритеты в питании. Наполовину уменьшить свой дневной рацион. При этом меньше потреблять калорийную пищу, больше употреблять продукты в которых много грубых волокон.

Вопрос №2 Поднимаясь по лестница возникает одышка

В большинстве случае причиной одышки в этом возрасте — лишние килограммы и отсутствие адекватной физической нагрузки. Сама по себе одышка не смертельна, намного большую опасность представляет атеросклероз. Как писалось выше, у женщины в этом возрасте перестает вырабатываться эстроген — природный «ангел-хранитель» женских сосудов (читайте невидимые признаки наступления менопаузы). Холестерин начинает оседать на стенках сосудов, образуются атеросклеротические бляшки. Они уменьшают кровоток и потом возникает тромб, который полностью перекрывает кровоток через этот сосуд. У человека случается инфаркт.

Выход — обратиться к врачу, сделать обследование сердца и врач поставит свой диагноз. Но в любом случае, если есть излишки веса надо воспользоваться ответом на первый вопрос.

Третий вопрос — Женщина ощущает сильную усталость

На это очень часто жалуются женщины старше 40. Причины этого могут быть разными (читайте 3 типичных ошибки, которые совершают женщины по отношению к самим себе). Причиной усталости может стать снижение работоспособности щитовидки.  Эта железа отвечает за выработку особого гормона. Этот гормон является двигателем метаболизма. У женщин старше 40, его уровень падает и женщина начинает ощущать усталость. Еще минусы нехватки этого гормона — проседает иммунная защита и возникает сухость кожи, повышается чувствительность к холоду.

Выходом из этой ситуации, является проверка функции щитовидной железы и уровня этого гормона. Если врач ставит диагноз — недостаток функции щитовидной железы, то надо начать дозировано принимать гормонозамещающие препараты.