Продукты которые необходимы нашему сердцу:

  • Овсянка — Ученые доказали, съедая овсяные хлопья, сделанные из цельного зерна, мужчины тем самым снижают на 30% риск инфаркта миокарда.
    Это обуславливается тем, что овсяные хлопья богаты грубыми волокнами, которые помогают снизить уровень холестерина.
  • Черника — флавоноиды, которые содержаться в этих ягодах, способствуют снижению уровня сахара в крови. Излишки сахара, вредят нашим сосудам, их стенки становятся тоньше. В первую очередь страдают мелкие сосуды — развивается микроангиопатия, а в более крупных сосудах при излишке сахара начинают образовываться астеросклеротические бляшки. Таким образом черника снижает риск развития сахарного диабета
  • Бананы — источник калия. Если при СССР бананы были экзотикой, то сейчас это вкусный продукт доступен всем. А между прочем этот полезный фрукт снижает риск развития аритмии сердца, а также способствует снижению артериального давления.