как выбрать минеральную воду
Выбор в магазине минеральной воды очень велик и зачастую люди не знают как правильно выбрать минеральную воду и на что надо обращать внимание. Эта статья вам поможет определиться с выбором.

Во первых нужно обращать внимание на степень минерализации воды. Существует 3 типа — лечебные, в которых очень высоко содержание минеральных солей, лечебно-столовая, в ней среднее содержание минералов, ее можно употреблять просто так, но нельзя употреблять постоянно. И наконец столовая, ее можно употреблять регулярно для утоления жажды.

Во вторых. Каждая вода содержит соли, но строго в определенных количествах.

К примеру есть сульфатно-магниевые минералки, они хороши тем, что улучшают выделение желчи. Но с другой стороны при желчнокаменной болезни это может привести к смещению камней и стать причиной холецистита. Такую воду не рекомендуется пить детям и людям пожилого возраста, т.к. это может привести к ухудшения процесса всасывания кальция в кишечнике. А это плохо сказывается на росте ребенка, а в пожилом возрасте дефицит кальция опасен тем, что увеличивается хрупкость костей. Ее полезно пить при хроническом гепатите, сахарном диабете и ожирение.

Гидро-карбонатная вода хорошо снижает кислотность в желудке. Если у человека высокая кислотность желудка, то ее полезно пить, а вот при низкой кислотности от нее лучше отказаться, т.к. пища будет очень плохо перевариваться. Кроме того эта вода помогает при мочекаменной болезни и цистите.

Хлоридно-натриевая вода напротив увеличивает кислотность желудочного сока и в этом случае при гастрите с пониженной кислотностью ее полезно пить, а при повышенной вредно. Эта вода улучшает работу желудка, поджелудочной железы и тонкого кишечника, но ее не стоит пить если у Вас повышенное давление.

Покупая минеральную воду смотрите на этикетку, т.к. помимо состава там есть еще и другая полезная информация. К примеру там должно быть написано, когда в последний раз проводилась лабораторная экспертиза воды добытой из скважины. По ГОСТу, каждые 5 лет скважину должны инспектировать, забирая воду на пробы, чтобы определить не содержатся ли в ней чего то, что может нести опасность для здоровья.
Также нужно смотреть на категорию воды. По ГОСТу минералку делят на высшую и первую категории, поэтому если на этикетке не указана категория, то откажитесь от покупки, скорее всего это подделка.

Также нужно обращать внимание на то, какая вода натуральная, а какая искусственная. Дело в том, что в натуральной, минеральные соли добавила сама природа, а в искусственной, производитель добавляет ее по своему усмотрению. Состав может быть несбалансированным, что может спровоцировать развитие различных заболеваний.

Теперь вы знаете как выбирать «свою» минералку, пейте ее на здоровье и не болейте.