Многие женщины наверняка сталкивались с такой неприятной ситуацией, когда до праздника осталось совсем немного времени, а в приготовленное заранее платье «влезть» не удается, т.к. набрали несколько лишних сантиметров. Казалось бы ситуация неразрешимая, ведь быстро сбросить набранные килограммы довольно проблематично и можно навредить здоровью.

Но не будем о грустном, а лучше поговорим о самом главном — как похудеть за 3 дня без вреда для здоровью:

День 1
Первый день такой диеты будет самым сложным, т.к. в меню будет только зеленый чай с молоком. Вам понадобится примерно 2-3 литра чая на первый день. Чай нужно заваривать из расчета 4 чайных ложки на 1 литр воды. В каждую кружку чая добавляете примерно 20 мл. молока. Напиток получается богат калием, а значит у него есть мочегонный эффект. Это помогает снять отеки, которые зачастую являются причиной возникновения лишних сантиметров. Но главное знайте меру, свыше 3-х литров его пить не рекомендуется.

как похудеть за 3 дня

День 2
Без еды человек долго не протянет и поэтому на 2-й день надо подкрепиться. Для этого Вам нужно сделать низкокалорийные салаты, в которых также будет много калия.

К примеру можете приготовить салат из печеной картошки с греческим соусом дзадзики.
Для приготовления соуса вам понадобится обезжиренный йогурт (100 гр), один свежий огурец, пучок свежей зелени, 1 долька чеснока, 2 ст.л. свежевыжатого лимонного сока и 30 мл. оливкового масла. Все инградиенты нужно взбить в блендере. Соус дзадзики готов, добавьте к нему 200 гр. печеного картофеля и салат готов.

Также можете побаловать себя салатом капрезо с не соленным сыром. Для этого нарежьте 1 свежий помидор на дольки, положите на нарезанные кружочки томата по 1-у кусочку не соленного сыра. Можете украсить эти бутерброды зеленью базилика и для вкуса добавить немного бальзамического соуса.
Бессолевая диета вообще помогает очень быстро похудеть, за счет того, что из организма выводится лишняя жидкость.

День 3
На третий день можно в общем то есть, все что угодно (ну естественно здоровую и полезную пищу), но нужно обязательно пить сок из сельдерея и яблок. Для приготовления 1 порции свежего сока вам понадобится 3 яблока и 4 стебля сельдерея. За день вам надо будет выпить 3 стакана этого сока. Сельдерей также богат калием, а яблоки это источник пектина.

Ну что же надеемся, что это 3-х дневная предновогодняя диета поможет вам похудеть, хотя конечно же тут надо понимать, что вы избавились от лишней жидкости, а не от жировой ткани и в дальнейшем Вам придется с ними уже бороться с помощью правильного питания.