Как бороться с старостью течении 24 часов
в рубрике про жизнь, боремся со старостью
Распорядок дня, чтобы стать моложе.
Утро 08:00

Видимый признак старения — кожа теряет упругость и появляются морщины. За упругость кожи отвечает коллаген.
Если Вы привыкли на завтрак есть сладкое и мучное, то стоит запомнить, что сахар разрушает этот белок, также он отрицательно влияет на мелкие сосуды, расположенный в верхних слоях кожи.
Что бы избежать этого, включите в утренний завтрак обезжиренный йогурт без сахара и добавьте в него кусочки фруктов и Вы получите питательный и полезный завтрак.

Полдень 12:00 Боремся с раковыми клетками

Эти клетки в человеческом организме находятся всегда. Если иммунная система борется с ними не достаточно, то у человека возникают раковые опухоли.

Ангиогенез — процесс при котором образуются новые кровеносные сосуды в органах или тканях. Когда человек здоров, то этот процесс протекает с умеренной скоростью.

Если у человека образуется раковая опухоль, то этот процесс начинает протекать очень стремительно, при этом раковые клетки отбирают питание у здоровых клеток.

Для профилактики образования опухолей нужно в полдник включить фиолетовые и красные плоды — (почитайте чем полезны фиолетовые овощи) — мускатные орехи, ежевика и др.

15:00 помогаем нашим клеткам

Каждая клетка содержит в себе полоски ДНК. Пока человек молод, эти полоски нормальной длины, организм и его клетки нормально работают. Постепенно они клетки стареют и полоски ДНК становятся короче, клетка начинает потихоньку умирать.
В каждой нашей клетке содержится генетический материал, а попросту – полоски ДНК. Со временем эти полоски стареют и укорачиваются. В молодости, когда полоски ДНК длинные, белки синтезируются нормально, клетки функционируют, как положено. С годами ДНК укорачивается, клетка перестает создавать новые белки, выполнять свои функции и, наконец, погибает.

На сегодняшний день ученные открыли уникальный фермент молодости теломераза, он способствует удлинению ДНК.

Что бы клетки старели как можно медленнее, организму нужен микроэлемент селен, он продлевает время жизни ДНК. Продукты в которых большое содержание селена -зерна кукурузы, помидоры, бразильский орех, семечки подсолнечника, сельдь.

Кроме продуктов, очень полезны и физические упражнения, если у Вас нет возможности ими заниматься, то просто постойте на одном месте 10 минут.

19:00 Боремся с старческим слабоумием
Одна из причин болезни Альцгеймера — отложение бета-амилоидного белка на нейронах головного мозга. При это нейроны перестают нормально работать. Другая причина — воздействие токсичных веществ, которые мешают инсулину оказывать влияние на на рецепторы головного мозга.

Очень плохо влияют на мозг канцерогенное соединение азота -нитрозамин. К таким соединениям относится селитра, которая добавляется в плавленные сыры, копчености из рыбы и мяса. Поэтому их лучше исключить из рациона, если Вам сложно от них отказаться, то с ними нужно есть побольше продуктов богатых витаминами Е и С.

продукты разрушающие мозг

А так лучше есть пищу богатую альфа липоевой кислотой — печень шпинат и пр. Ну и в вашем рационе должны быть продукты в которых большое содержание L-карнитина, к примеру говядина.

22:00 Отправляемся на покой

Человеку нужно спать 7-9 часов. Во время сна отдыхает мозг, тело, а также происходит регенерация погибших клеток. Таким образом если придерживаться такого распорядка дня, то вы сможете победить старость и оставаться при этом бодрыми и главное здоровыми