Рубрика про жизнь, конспект передачи Жить здорово от 21 октября 2011 г

готовим организм к лету

Совет №1
Лето, обычно «жаркая» пора, поэтому в летний период организм человека активно потеет. А значит вместе с потом из организма выходят токсичные и вредные вещества. Зимой человек практически не потеет, поэтому, что бы организм не накапливал в себе шлаки, надо заставить его потеть. Это легко достигается в сауне с сухим, но горячим воздухом. Помимо этого в сауне расширяются кровеносные сосуды, тем самым увеличивая кровоток и снабжение кровью органов.

Совет №2
Наша лимфатическая система, по сути является дренажной системой, очищающая организм от токсинов, микробов и пр. Кровь в организме циркулирует за счет работы сердца, а лимфатический ток происходит за счет того, что мы двигаемся — это раз. Во вторых происходит пульсация венозных и артериальных стволов. И в третьих лимфа двигается благодаря отрицательному давлению в брюшной и грудной полостях. Осень и зима — холодные времена года для России, поэтому люди вынуждены одевать много одежды. Теплое нижнее белье и пр. могут перекрыть лимфатические протоки, признаком служат красные полосы остающиеся на теле. А значит своей лимфо системе надо помочь.

Хорошим стимулятором движения лимфы является дыхательная методика, при которой человек дышит «животом». Т.е. вдыхая воздух надо «надувать» живот, а выдыхая легонько на него надавливать.

Кроме это нужно делать «лимфатический» массаж. Движения рук массажиста, должны идти к лимфатическим узлам, т.е. начиная делать массаж от ступней, продвигаться к паховым лимфатическим узлам, а от талии и грудной клетки, к подмышечным лимфатическим узлам.

Ну главное — движение это жизнь. Чем больше движения, тем интенсивнее лимфатический ток.

Совет №3.
Многие люди не любят весну из-за того, что начинается цветение и начинается аллергия. Поэтому с аллергией надо начинать бороться еще зимой. Для этого надо выяснить, на что возникает аллергическая реакция и провести курс иммунотерапии. В общем то это сродне с вакцинацией, когда в организм искусственно вводят малые дозы аллергена, которые по ходу курса потихоньку увеличиваются. Благодаря этому организм человека начинает узнавать аллерген и в дальнейшем у него вырабатывается «терпимость» к этому аллергену. Вся процедура займет у вас несколько недель, но зато весной и летом Вы будете чувствовать себя намного лучше.