диета от прыщей

Диета от прыщей или три продукта, которые помогают справится с прыщами на коже, такая тема программы Жить здорово от 8 ноября 2011 г.

  • Продукт №1 Морковь.
    Морковь богата бета-каротином (провитамин А). Этот растительный пигмент дает характерный цвет морковке, а благодаря этому витамину A, в организме снижается выработка кожного сала, а это значит, что сальные железы не закупориваются и на коже не возникают воспаления. Кроме того этот витамин принимает участие в регенерации кожных покровов человека. В день рекомендуется съедать четверть морковки средних размеров.
  • Продукт №2 Пророщенная пшеница.
    Этот продукт богат клетчаткой, которая улучшает работу кишечника, стимулирует обменные процессы в организме. А самое главное, они богаты микроэлементом — цинк, который оказывает бактериостатическое действие и помогают организму бороться с микробными воспалениями, а прыщ по сути и есть микробное воспаление кожи. Чтобы организм эффективно боролся с воспалениями надо есть примерно 90 гр пророщенных зерен в день.
  • Продукт №3 Облепиха – чудо ягода
    В ягодах облепихи очень много витаминов Е и С. Эти витамины нужны для нормально роста новых клеток кожи. Кроме того благодаря этим витаминам происходит защита кожы от неблагоприятных внешних факторов. Если рост новых клеток замедляется, то и замедляется процесс отшелушивания старых, орогевевших клеток кожи. Это приводит к закупорке сальных желез, в следствии чего появляются прыщи. Рекомендуется есть 8 граммов ягод облепихи в день.

Вот такая диета от прыщей, а точнее набор продуктов, которые надо включить в свой рацион, чтобы кожа была гладкой и красивой.