чем опасен дневной сон
Многих людей днем начинает клонить в сон. Некоторые ученые считают, что это может быть признаком приближающего инсульта, сахарного диабета и стать причиной рака пищевода.

Итак чем опасен дневной сон

1. Он действительно может говорить о том, что человеку грозит мозговая катастрофа – инсульт. Есть определенная область мозга, которая, в том числе, отвечает за то, как человек засыпает. И если нарушается мозговое кровообращение то появляется необъяснимая сонливость, которая внезапно одолевает человека. Ученые выяснили, что при так называемом «стволовом» инсульте нередко человека начинает клонить ко сну. Если ваш ночной сон нормальный, но днем вас все же клонит ко сну, то не поленитесь, сходите к доктору. Пусть вам назначат обследование головного мозга, ведь инсульт – дело очень серьезное и возможны очень печальные последствия.

2. Согласно научным исследования дневной сон существенно увеличивает шансы развития онкологического заболевания пищевода.
Например, человек основательно «нагрузил» свой живот пищей и лег уснуть. Желудок при этом продолжает работать и вырабатывать желудочный сок, а он в свою очередь может попасть в пищевод и вызвать его раздражение. Постоянное повреждение слизистой пищевода приводит к тому, что клетки пищевода начинают «мутировать», меняться. В дальнейшем это может вызвать такое заболевание как эзофагит, дальше может развиться такое заболевание как пищевод Баррета, а в самом тяжелом случае развивается рак. Поэтому если дневной сон вам все таки необходим, то ложитесь спать не с полным желудком. Ну а чтобы желудочный сок не попадал в пищевод используйте высокую подушку.

3. Ученые из Соединенного королевства и Поднебесной пришли к мнению, что дневной сон – одна из причин развития сахарного диабета второго типа. Доля правды в этом есть – сахарный диабет действительно может развиться если перед тем как лечь спать, человек употребляет в пищу продукты богатые жирами и углеводами.

Чтобы сон днем был все таки полезным для здоровья (если вы уж такой соня) то соблюдайте три простых правила

  • Не употребляйте жирное и сладкое перед сном
  • Используйте высокую подушку
  • Спите не больше 45 минут.