бразильский орех
Сегодня бразильский орех можно приобрести наверно в любом крупном продуктовом магазине. Однако у этого ореха есть свои положительные и отрицательные стороны и употреблять его нужно в меру, а иначе можно запросто нанести серьезный урон своему здоровью

Итак бразильский орех польза и вред

Польза — в нем содержится такой микроэлемент как селен. Он конечно же нужен нашему организму, но доза нужна небольшая. Селен положительно влияет на репродуктивные функции человека. Его дефицит может стать причиной мужского и женского бесплодия, а также может возникнуть патологии во время протекания беременности. Также он улучшает иммунитет, является сильным антиоксидантом, хорош в профилактике развития атеросклероза сосудов, глазной катаракты и помогает нормализовать давление. Так, чем полезен бразильский орех понятно.

Вред — избыточное содержание этого микроэлемента, вызывает селеновое отравление. Происходит поражение печени. Из-за плохой работы печени у человека начинают желтеть склеры глаз — характерный признак гепатоза печени. Также избыток может привести к выпадению волос — специфическое проявление отравления селеном. Начинают слоиться кожа и ногти. При тяжелом отравление ногтевые пластины полностью отваливаются. В крайних случаях избыток селена может стать причиной летального исход. Первым симптомом отравления бразильскими орехами — у человека появляется чесночный запах от кожи и из рта. Если таком симптом появился, то необходима помощь медиков.

Что же о полезных и вредных свойствах бразильского ореха теперь Вы знаете. Для того чтобы организм получил суточную дозу селена необходимо съедать всего два ореха в течении дня, это составляет около двадцати грамм.. А вот 10 орешков в день, это уже перебор.